Teplá koupel je víc než hygiena – je to rituál pro tělo i duši. A pokud ji obohatíš o bylinky, sůl nebo přírodní oleje, stane se z ní doslova léčivý zážitek. V tomto článku najdeš osvědčené kombinace a jednoduché tipy, jak si doma připravit koupel, která uvolní, pročistí a navodí klid.

🌿 Proč právě koupel?

• Zklidňuje nervový systém

• Pomáhá při nespavosti, bolestech svalů i úzkosti

• Usnadňuje vstřebávání účinných látek z bylin

• Posiluje imunitu i emoční rovnováhu

📌 Ideální doba: 20–30 minut, teplota vody okolo 37 °C.

🌸 Základní přísady do relaxační koupele

🧪 3 jednoduché recepty na domácí koupel

🟣 1. Koupel proti stresu

• 1 hrnek mořské soli

• 1 hrst sušené levandule

• 5 kapek levandulového esenciálního oleje

🍯 2. Zklidňující ovesná koupel

• ½ hrnku ovesných vloček v látkovém pytlíku

• 1 lžíce medu

• 1 hrst meduňky

🌼 3. Koupel pro spánek a regeneraci

• 1 hrnek sody + ½ hrnku mořské soli

• 2 lžíce sušeného heřmánku

• Kapka mandlového oleje

🕯️ Vylepši atmosféru

• Tlumené světlo nebo svíčky

• Jemná hudba, šumění nebo ticho

• Bylinkový čaj před nebo po koupeli

• Hebký ručník a deka – nezapomeň na závěrečný klid

💬 Závěr

Relaxační koupel není luxus – je to návrat k sobě. S pomocí přírody, ticha a vůní se můžeš znovu spojit se svým tělem i vnitřním klidem. Ať už je to po dlouhém dni, náročném týdnu nebo jen tak – ponoř se, zavři oči a nech starosti odplout.