Koupel není jen očista těla – může být i hlubokým rituálem klidu, uvolnění a vnitřního spočinutí. Pokud přidáš bylinky, sůl a přírodní vůně, proměníš obyčejnou vanu ve svou domácí lázeň. A právě levandule je jedním z nejlepších spojenců, když potřebuješ zpomalit, zklidnit se a uvolnit napětí.

🌿 Proč bylinková koupel?

• Uvolňuje svaly i mysl

• Podporuje klidné dýchání

• Pomáhá při stresu, napětí, nespavosti

• Vyživuje pokožku a zlepšuje krevní oběh

• Je to forma tiché péče – bez spěchu, pro sebe

🌸 Základní směs do relaxační koupele

Směs na jednu koupel:

• 1 hrst sušené levandule

• 1 hrst měsíčku nebo růže

• 1 hrst meduňky nebo heřmánku

• 1 hrnek mořské nebo epsomské soli

• volitelně: 5 kapek levandulového esenciálního oleje

📌 Směs dej do plátěného sáčku, nebo přímo do vany – případně uvař jako silný odvar a přilij do vody.

🛠️ Jak koupel připravit (rituálně)

1. Udělej si klid – ideálně večer, bez spěchu

2. Připrav si ručník, svíčku, hudbu, sklenici vody nebo čaj

3. Napusť teplou vodu (ne horkou – ideálně 37–38 °C)

4. Přidej směs a ponoř se na 20–30 minut

5. Neosprchovávej se hned – nech byliny působit

🧂 Varianty podle nálady

• Pro hluboký spánek: levandule, chmel, meduňka

• Na ženskou péči: růže, kontryhel, levandule

• Pro energii po únavě: rozmarýn, šalvěj, levandule

• Pro smyslový zážitek: růže, vanilka, levandule a himalájská sůl

🧼 Koupelové doplňky z přírody

• Svíčky s levandulí (bez parafínu)

• Koupelové bomby s oleji (DIY nebo přírodní značky)

• Bylinkové mléko do koupele (např. ovesné vločky, sušené květy, trochu medu)

💬 Závěr

Když si dopřeješ koupel, není to rozmazlování – je to akt sebelásky a rovnováhy. Pomocí levandule a dalších bylin se můžeš vrátit k sobě, zpomalit dech, uvolnit tělo a nechat za sebou celý den. A nepotřebuješ luxusní spa – stačí vana, hrst sušených květů a ochota být chvíli jen se sebou.