Nemusíš jezdit do wellness, abys načerpala sílu a klid. Stačí vana, lavor nebo miska s horkou vodou – a pár bylinek, které máš doma. Bylinkový relax je starý jako lidstvo samo. Pomáhá uvolnit tělo, zklidnit mysl, zjemnit pokožku – a navíc krásně voní.

🫧 1. Bylinková koupel – celotělová očista

Když máš vanu, dopřej si rituální koupel – stačí 15–20 minut.

Co přidat do vody?

  • Levandule – na uvolnění a spánek

  • Měsíček – na pokožku, ekzémy a jemnost

  • Meduňka – na nervy a dobrý spánek

  • Heřmánek – zklidňuje tělo i mysl

  • Rozmarýn – prohřívá a podporuje krevní oběh

💡 Zabal bylinky do plátýnka nebo použij čajový sítko, aby se neucpala vana.

📌 Můžeš přidat:

  • hrubou sůl (mořskou, epsomskou)

  • kapku oleje (olivový, mandlový)

  • pár kapek esenciálního oleje (pozor na citlivou pokožku)

🦶 2. Koupel nohou – rychlá a účinná

Když nemáš vanu (nebo čas), zkus bylinkovou lázeň na nohy.

Do lavoru s teplou vodou přidej:

  • 2 lžíce sušených bylinek

  • špetku soli

  • volitelně pár kapek oleje

Po 15 minutách ucítíš uvolnění – nejen nohou, ale celého těla. Skvělé po dlouhém dni, v zimě i při nachlazení.

🌿 3. Bylinkové napařování (obličejová lázeň)

Perfektní pro pleť, dutiny a relaxaci.

Do mísy s horkou vodou přidej:

  • heřmánek, levanduli, mátu nebo šalvěj

  • skloň se nad mísou, přikryj hlavu ručníkem

  • napařuj 5–10 minut – dýchej zhluboka

💡 Pomáhá při nachlazení, ucpaném nosu, akné i napětí v obličeji.

💆 4. Domácí masážní olejíček

Do skleničky nalij:

  • 100 ml základního oleje (olivový, mandlový, jojobový)

  • přidej 10–20 kapek esenciálního oleje (např. levandule, rozmarýn, máta)

  • promíchej, nechej pár dní odležet

Používej po koupeli nebo na suché části těla – klidně i na chodidla před spaním.

🧴 5. Obklady a zábaly

Bylinky pomáhají i lokálně – na bolesti, napětí nebo zklidnění.

  • Heřmánek + měsíček – na unavené oči (vatový tampónek namočený v odvaru)

  • Rozmarýn + levandule – na bolavá záda nebo šíji (namoč ručník do odvaru a přilož teplý)

  • Tymián + šalvěj – při nachlazení na hrudník

💬 Závěr

Relax doma nemusí být složitý ani drahý. Vystačíš si s bylinkami, vodou a chvílí klidu. Když z běžné koupele uděláš malý rituál, proměníš obyčejný den ve výjimečný. Naslouchej svému tělu – a nech přírodu, aby tě pohladila.